8 Hábitos no dia a dia que podem prevenir e combater varizes

content image

As varizes é um problema muito comum que atinge até 70% das pessoas com até 70 anos, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS). O principal desencadeador é a predisposição familiar, ou seja, a doença é passada de geração em geração. 
As mulheres são as maiores vítimas, isso porque os hormônios femininos diminuem a força das paredes das veias, deixando os vasos mais fracos. Durante a gravidez, as chances também crescem e aumentam. Segundo o Dr. Fernando Bacalhau (CRM-SP: 116.809), cirurgião vascular, a obesidade, sedentarismo e hábitos incorretos podem agravar ainda mais as varizes, inclusive pessoas que passam muitas horas em pé, como lojistas e os que trabalham em bancas de jornais. As varizes acometem os membros inferiores (pés, pernas e coxas). A melhor maneira de prevenir as varizes é adotar um estilo de vida saudável. Manter uma alimentação balanceada é essencial para evitar a síndrome do intestino preguiçoso – a pessoa passa a fazer força para evacuar o que acaba pressionando as veias nas pernas, aumentando as chances das varizes aparecerem.
Para afastar os problemas com varizes e vasinhos, o cirurgião vascular revela quais são os hábitos corretos:
1) Caminhadas: Caminhar  é muito benéfico para quem sofre de varizes. Subir escadas, andar pelo escritório e em casa. Evite ficar muito tempo sentado ou em pé inibe dores e inchaços;
2) De pernas para o ar: Depois de um dia todo andando pra lá e pra cá, relaxar as pernas! Adquirir o hábito de elevar as pernas por um período de 20 a 30 minutos.  Dessa forma, o sangue pode fluir com mais facilidades para os membros;
3) Mantenha o peso: Uma alimentação saudável não altera os ponteiros da balança e ainda ajuda amenizar os sintomas como inchaço das pernas;
4)Cuidado com o salto alto: Com o uso contínuo salto alto, o sangue pode ficar preso na região da panturrilha pela dificuldade que a posição da “batata” da perna permanece. No entanto, o pé reto também exige mais esforço dos músculos para bombearem o sangue de volta ao coração. A dica é usar salto pequeno, com até 2 centímetros, para que a perna fique em posição confortável;
5) Academia: Levantar muito peso durante os exercícios feitos em academia pode prejudicar o funcionamento da válvula que controla o sangue nos vasos. A consequência  pode ser varizes;
6) Mudar de posição: Não permanecer o dia inteiro na mesma posição. Caso trabalhe somente em uma posição, é preciso um intervalo entre ficar em pé e sentada;
7) Anticoncepcional: Antes de começar um tratamento com pílula anticoncepcional, consultar um médico e pedir os esclarecimentos;
8) Não fume: O cigarro é prejudicial à saúde e, combinado com outros hábitos não saudáveis, podem ocasionar as varizes.